村上地域包括支援センター主催
介護予防教室
「１００歳まで元気に生活する方法～寝たきりにならないために～」
１００歳まで元気に生活している方の生活から長寿の秘訣を考えます。今後の生活に不安がある方
健康のために何をすべきか悩んでいる方におすすめです。
全2回コースで1日目、2日目でそれぞれ内容が異なります。
1日目：長生きのための栄養摂取とちょこ活（講座）
2日目：貯(ちょ)「筋(きん)」と生きがいについて（運動）

●日時
①1日目：10月23日㈭午前10時00分～11時30分
　2日目：10月30日㈭午前10時00分～11時30分
②1日目：10月24日㈮午前10時00分～11時30分
　2日目：10月31日㈮午前10時00分～11時30分

●対象
原則65歳以上の方

●定員
先着１５人

●場所
①　村上公民館　２階　講習室（村上１１１３－１）　　＊駐車場あり
②　上高野原連合自治会館　２階　（上高野1284‐2）　　＊駐車場なし

●持ち物
飲み物、動きやすい上履き

●申込方法
開催前日までに電話

●申込み
村上地域包括支援センター（電話047-405-4177）
月～金　8時30分～17時まで（土日祝休み）