年末年始は普段とは異なる過ごし方をすることが多くなりますが、良い睡眠で心と身体の疲れをリセットし、楽しい時間をお過ごしください。
良い睡眠には量（時間）と質（休養感）が必要になります。
年代別の必要な睡眠時間や睡眠のポイントを下記にまとめております。是非ご覧ください。

〇八千代市「睡眠・休養について」
https://www.city.yachiyo.lg.jp/soshiki/28/58370.html

問い合わせ先
八千代市　健康福祉部　健康づくり課
TEL：047-483-4646
FAX：047-482-9513